Jaké svaly posiluje běh. Při běhání se zapojuje celkem devět skupin svalů z celého těla. U některých byste to možná ani nečekali! 1. Srdce. Tím nejdůležitějším svalem, který běhání posiluje, je samozřejmě srdce. Běháním se snižuje riziko infarktu, zlepšuje se i funkce krevního oběhu a zvyšuje objem plic.TIP: Pokud se chystáte koupat ve vodě, ve které nevidíte na dno, buďte opatrní, abyste si něco nepíchli do chodidla. Zachránit vás mohou například boty do vody. Cviky na ploché nohy. Plochá noha je většinou způsobena nedostatečným vývojem nebo nesprávnou funkcí těchto svalů. Běžecké boty by se měly měnit každých 400 až 800 kilometrů v závislosti na intenzitě běhu a počtu naběhaných kilometrů. Doporučujeme volit kvalitní boty renomovaných značek, protože ty jsou často odolnější - v INTERSPORTU najdete ucelený výběr za nejlepší poměr ceny a kvality. Jaký vybrat materiál. Při výběru se zaměřte na materiál. Jistě, dá se běhat i v bavlněných teplákách, ale ty vám běhání moc nezpříjemní. Za prvé, bavlna je nasákavá, takže jakmile ji při běhu propotíte, budete v mokru a materiál ztěžkne. Nehledě na to, že plandavý střih vám bude překážet a klasické švy U dětské ploché nohy je patní kost v tzv. valgosním postavení. Rodiče tento stav často popisují jako "šmajdání". Jedním z našich hlavních úkolů v terapii je tedy udržení správné osy paty. Fysiologickým maximem je valgosita paty 5-7 stupňů při pohledu zezadu na paty dítěte. Dobrým příznakem je pak jednoduchý test.
Obuv na ploché nohy dnes nie je problém. Stačí zainvestovať do ortopedických vložiek. Liečbou a zároveň prevenciou môže byť aj pravidelný strečing achilovky a plantárnej fascie. Lekár možno poradí aj fixačnú dlahu na noc, ktorá zabraňuje skracovaniu fascie počas noci. 6. Bolesť hamstringov
Zdravotní obuv Barea má anatomicky tvarovanou koženou stélku, která podepírá příčnou i podélnou klenbu, čímž zabraňuje vzniku ploché nohy. Boty mají zdravotní certifikát a splňují také požadavky pro pracovní obuv. Jsou velmi pohodlné a dodávají noze potřebný komfort i při dlouhodobém nošení.PfJLV.